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《广东卫生健康》学会压力管理心理健康白沙开讲

2020-12-10 11:40:01    阅读次数(

江门讯世界卫生组织对健康的定义是:健康是一种身体、精神和社会适应能力的完好状态。日前,江门市蓬江区白沙街道办事处、白沙街计...
        江门讯世界卫生组织对健康的定义是:“健康是一种身体、精神和社会适应能力的完好状态。”日前,江门市蓬江区白沙街道办事处、白沙街计生协会举办主题为“职场心理压力与情绪管理”的心理健康知识讲座,来自街道各办公室、社区居委会的工作人员以及辖区居民共计55人参加。专家表示,健康不仅指身体健康,还包括心理健康和社会适应能力两个方面,只有身体和心理的全面健康,才是真正的健康。
        讲座从自我介绍小游戏开始,两两一对互相问候,互相介绍自己的父母,大家一下子就放松下来。主讲老师、北区卫生院.院长钟辉表示,当问此时此刻的心情打几分时,大家不约而同地说满分10分,所以情绪是大家的主观认识。紧接着讲座从为何需要压力管理、什么是压力管理、如何进行压力管理三个方面展开。整场讲座话语通俗易懂,通过举实例、提问题、现场解答方式进行,穿插舒缓压力的健康操、手指操、冥想等,教会大家如何释放压力,调节情绪。
        学员表示,参加讲座受益匪浅,知道了压力是生活、工作中必然存在的,当感到有压力时可用休息、暂时离开压力源、找人聊聊等方式来减压,每天醒来都为自己做减压暗示。只有拥有良好、健康的心理状态,才能快乐生活,快乐工作。
 
 

                (《广东卫生健康》2020年11月30日第三版  邱华英

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