老人学习健身操 健康快乐没烦恼
2018-01-10 09:55:18 阅读次数（）
为丰富望东莞市牛墩居民精神文化生活，充分发挥现代文化引领,倡导科学、文明、健康的生活方式，通过开展各项活动，提高老年人的健康意
为丰富望东莞市牛墩居民精神文化生活，充分发挥现代文化引领,倡导科学、文明、健康的生活方式，通过开展各项活动，提高老年人的健康意识，丰富社区老年人的精神文化生活，更好的推动社区的文化氛围。近日，望牛墩镇计生协联合上合社区，利用上合社区综合服务中心这个阵地，组织了一场以老年人为主的健身操活动。
活动根据老人们的生理特点选取的一套健康操，通过以视频教学，社工在前面带领引导，讲解动作的要领和动作背后带来的效果，感受运动过后的身体变化，对身体姿势、动作方向、动作幅度、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏等7个方面的要求，以达到预防和治疗颈椎病、肩周炎、腰腿痛等症状为目的。在社工的带动下，老人们抬臂、踢腿、转身、小跳，学得非常认真开心，伴着欢乐轻松的健身操音乐节拍，老人们精神抖擞，迈着小步，一步一颤，伸展着手臂，展现了中老年人特有的风采。不少老人家反映一套动作下来感觉身体得到了舒展，手脚没那么僵硬了，还表示回家以后也能继续锻炼。
本次活动主要通过这样一个形式鼓励社区长者进行身体锻炼，使得老年人在锻炼中血流通畅、经络舒展，加速血液循环，促进新陈代谢，通利关节，延缓衰老，增进身心健康，同时能给他们的晚年生活多点乐趣。
（望牛墩计生协 陈淑文）
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